Pourquoi consulter une diététicienne ?

Quand on parle de diététicienne, beaucoup imaginent une “police de l’assiette”, quelqu’un qui interdit, qui dicte ce qu’il faut manger ou pas. Mais ce n’est pas du tout ça ! Une diététicienne est là pour accompagner, pour aider à améliorer la santé et le bien-être, sans jugement ni restrictions inutiles.

Un accompagnement sur mesure, selon vos besoins

L’un des principes essentiels de la diététique est l’individualisation de l’accompagnement. Chaque personne est unique, avec ses propres habitudes alimentaires, son rythme de vie et ses objectifs. Ce qui fonctionne pour votre voisin ne s’applique pas forcément à vous !

Certains préfèrent un accompagnement plus soutenu, avec des consultations rapprochées (tous les 15 jours ou 3 semaines), d’autres optent pour un suivi mensuel. Nous adaptons ensemble la fréquence en fonction de vos besoins et de votre progression.

“Je connais les diététiciennes, j’en ai déjà vu, j’ai déjà fait un régime…”

Cette phrase, je l’entends souvent en consultation. Et c’est justement parce que vous avez déjà fait un régime que mon accompagnement peut vous être utile !
Pourquoi ? Parce que le régime est à proscrire.

Les régimes restrictifs ont souvent des résultats à court terme, mais ils conduisent presque toujours à une reprise de poids, parfois plus importante que la perte initiale. Mon rôle est de vous aider à trouver un équilibre durable, sans frustration ni privation, en adaptant votre alimentation à votre quotidien.

Un suivi qui va bien au-delà de l’alimentation

Bien sûr, une diététicienne va analyser l’alimentation, mais pas seulement. Beaucoup de choses influencent la façon dont on mange :

✔️ Le travail ✔️Le stress ✔️Le moral

✔️L’entourage ✔️L’activité physique ✔️Les émotions

✔️Les croyances alimentaires ✔️L’histoire du poids ✔️Le rapport au corps

✔️Le rapport alimentaire

Tout cela façonne notre manière de nous alimenter. Le rôle de la diététicienne, c’est d’accompagner chaque personne selon son histoire, son vécu et ses objectifs spécifiques.

Pourquoi consulter ?

Les motifs de consultation sont très variés :

✅Gestion du poids : que ce soit une perte ou une prise de poids

✅Pathologies : diabète, hypertension, cholestérol, maladies digestives, lipoedème, syndrome de l’intestin irritable, maladie coeliaque…

✅Équilibre alimentaire : apprendre à mieux manger sans frustration

✅Enfants et alimentation : diversification, sélectivité alimentaire, accompagnement parental

✅Troubles du comportement alimentaire (TCA) : anorexie, boulimie, hyperphagie…

✅Nutrition sportive : adapter son alimentation à ses performances

✅Grossesse et allaitement : besoins spécifiques selon les périodes de vie

✅Régimes particuliers : végétarisme, alimentation sans gluten, sans lactose…

✅Si l’alimentation est un sujet, si le rapport au corps ou à l’alimentation est un sujet, si manger occupe les pensées.

Un suivi personnalisé et adaptable

La durée du suivi dépend de chaque personne et de son objectif.

• Pour un diabète, on prévoit souvent 4 à 5 séances sur un an pour accompagner progressivement vers l’autonomie.

• Pour une perte de poids, le suivi peut être plus long, avec une approche étape par étape, pour éviter l’effet “yoyo”.

• Dans le cas des troubles du comportement alimentaire, il est important de comprendre que l’évolution prend du temps : on ne règle pas 5 ans d’hyperphagie en 5 consultations.

Chaque suivi est adapté. Certaines personnes aiment prendre des notes, d’autres préfèrent recevoir des comptes rendus détaillés. J’utilise aussi des outils pratiques pour vous aider : carnet de suivi, suivi des émotions, application mobile ou format papier, selon vos préférences.

Et entre deux consultations ? Je reste disponible pour répondre à vos questions et vous envoyer des documents utiles (guides, recettes, conseils).

Cabinet ou Visio : à vous de choisir !

Il existe deux types de consultations :

🏡Au cabinet : pour ceux qui préfèrent un échange en face-à-face

💻En Visio : pratique, sans déplacement, et souvent rassurant pour certaines personnes

La Visio offre de nombreux avantages : pas de perte de temps en trajet, flexibilité pour les emplois du temps chargés, confort de chez soi… Quel que soit votre choix, l’accompagnement reste le même !

Le plus important, c’est de choisir ce qui vous convient le mieux.

Trouver le bon professionnel

Si vous envisagez de consulter une diététicienne, prenez quelques minutes pour échanger avec elle. Regardez son site, ses articles, ses réseaux sociaux… Le feeling est essentiel : vous devez vous sentir à l’aise et en confiance.

Trop souvent, j’entends des témoignages de patients qui ont eu une mauvaise expérience simplement parce que la relation ne fonctionnait pas. Trouver une personne avec qui vous êtes bien, c’est la clé d’un accompagnement réussi.

Quelques idées reçues en consultation

💭“Le chocolat fait grossir.”

Ah bon ? Donc si je mange du chocolat, je vais prendre du poids ?
Souvent, mes patients répondent “oui”. Alors je leur pose cette question : “Quel aliment fait maigrir ?”
À ce moment-là, ils réalisent que ce n’est pas si simple. Aucun aliment ne fait grossir ni maigrir à lui seul. C’est une question d’équilibre global.

💭“Je n’achète pas de fromage ou de chocolat, sinon je mange tout.”

Ce n’est pas une question de volonté ou de gourmandise excessive, c’est physiologique.
Quand on se restreint trop, le cerveau perçoit ça comme une privation. Résultat ? Quand on craque, ce n’est pas sur un seul carré de chocolat… mais sur toute la tablette. Ce cercle frustration → craquage → culpabilité ne fait qu’empirer la relation à l’alimentation.

Des exemples comme ça, j’en vois tous les jours en consultation !

En conclusion

Consulter une diététicienne, ce n’est pas suivre un régime strict, c’est apprendre à comprendre son alimentation, à adapter son mode de vie selon ses besoins et ses objectifs, sans frustration ni culpabilité.

Alors, si vous hésitez encore, osez franchir le pas et prenez ce premier contact. Et surtout, trouvez la personne qui vous correspond ! 😊