Un régime, bonne ou mauvaise idée ?

Vous voulez perdre du poids pour vous sentir mieux ou encore pour votre santé et on vous conseille le régime : Kéto, paléo, chrono, low carb, monodiète, etc

Les méthodes sont nombreuses mais elles ont souvent un point commun : elles promettent des résultats rapides sans s’intéresser réellement aux causes de la prise de poids.

Sur le papier, un régime semble répondre à la problématique “je veux perdre X kilos” mais en réalité la vraie question serait plutôt :

• Pourquoi cette prise de poids est apparue ?

• Quelles sont mes habitudes alimentaires ?

• Quelle place prennent mes émotions, mon stress ou encore ma fatigue ?

Si vous mangez d’une manière puis faites un régime pendant quelques semaines, le résultat sera au rendez-vous mais la suite peut être différente avec le fameux “effet yoyo” et tout ce qui peut entourer cette période : sous alimentation, déficit calorique agressif, altération de l’image corporelle, frustration, confiance en soi, fatigue, carences, croyances alimentaires…

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas le nouveau régime à la mode mais le moyen de concilier alimentation, santé et plaisir sur le long terme.